Trop c’est trop !

photo « viciouslycyd »

Vous aussi vous trouvez que le monde est parfois trop ? Trop de pression, trop de stress. Votre boss qui n’en finit plus de vous réclamer le dossier trucmuche.
Trop de sollicitations sur votre smartphone, tellement smart qu’il n’en finit plus de sonner, vibrer, parler à chaque notification de FB, Insta et autres. Trop de mauvaises nouvelles et j’en passe.
Trop c’est trop !!! Non, on ne reprend pas un cinquième café (à ce propos, je vous recommande la lecture du livre de Charlotte Rault, naturopathe « Boostez votre énergie sans caféine, au naturel » aux Editions Grancher), mais on suit les quelques astuces ci-dessous.
★ Enfermez-vous 5mn dans les toilettes du bureau, de la maison, d’une fête (munissez- vous d’huiles essentielles, on ne sait jamais. Elles vous seront également utiles au point 2). Fermez les yeux et respirez. Profondément. Inspirez par le nez, expirez longuement par la bouche, jusqu’à sentir vos poumons vides. Laissez vous envahir par la paix, le bien-être, laissez votre stress de côté.
★ Toujours dans votre bulle, mettez quelques gouttes d’huiles essentielles telles que la bergamote ou la lavande dans la paume de vos mains.
Fermez les yeux et placez vos mains en forme de coquille, quelques instants devant vos paupières. Ces odeurs apaisantes auront un effet positif sur votre comportement émotionnel. La lavande va agir sur la baisse de cortisol (l’hormone du stress) dans votre corps. L’huile essentielle de bergamote, reconnue pour ses effets antidépresseurs vous donnera un regain d’énergie. J’ai toujours avec moi un roll-on d’huiles essentielles que je passe sous mon nez, lorsque je prends le métro par exemple. Je l’applique aussi sur mes poignets et derrière les oreilles.
Les yeux fermés, les ondes cérébrales (courants électriques) provoquées par l’échange d’informations entre les cellules de votre cerveau vont alors ralentir. Vous allez commencer à ressentir cet état de lâcher prise, de relaxation et vous sentir apaisé.
Un reset de 5mn qui sera le bienvenu.
★ Trouvez un geste d’ancrage pour vous recentrer. Votre petit geste va vous permettre de revenir à votre corps, à la joie du moment présent. Trouvez un geste qui sera, ni vu ni connu, facile à faire lors d’une réunion ou d’une conversation un peu déplaisante. Allez, je partage avec vous mon geste, celui de tourner ma bague sur mon doigt, à droite, à gauche. De sentir mes doigts entrelacés autour de la pierre me ramène directement à ma présence. Et oui, c’est aussi simple que cela.
★ Remerciez. Montrez de la gratitude vous aidera à accepter une situation et à mener les actions pour la faire changer. Pensez aux personnes et aux moments qui vous ont rendus heureuse la semaine dernière, le mois dernier et envoyez leur de l’amour.
★ Vaporisez une eau florale et tapotez du bout des doigts, légèrement mais énergétiquement l’ensemble de votre visage. Choisissez une eau florale de rose, idéal contre le vieillissement. Non seulement les tapotements vont avoir un effet tonique sur votre peau, mais aussi libérer l’énergie et la charge émotionnelle par ces simples pressions. C’est un peu comme de l’acuponcture, mais avec le bout de vos doigts. Votre peau retrouvera tout son éclat.

Mettez votre portable sur silencieux et prenez ces 5 petites minutes autant de fois que nécessaire dans votre journée. Il ne s’agit pas de perdre votre temps, bien au contraire. Reprenez le contrôle de votre corps, de votre esprit et de votre vie. Recentrée, vous y verrez plus clair sur les décisions à prendre. Vous trouverez les mots justes pour parler à vos enfants, à votre conjoint.
Bref, ces quelques instants vous permettront de voir la vie différemment…

Prenez bien soin de vous !

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Allégez votre beauté !

Le printemps est revenu. . Il réveille en nous des émotions de renouveau, de légèreté et de grand nettoyage.

A nous les petites robes, les régimes détox, le jeûne et les massages anti-cellulite…

Nous pensons à nettoyer notre garde-robe, notre organisme de l’intérieur, mais qu’en est il de notre organe extérieur ? La peau…
Après des mois emmitouflée dans des crèmes riches et épaisses, parfois trop, notre peau a elle aussi besoin de respirer, de textures plus légères, nutritives et surtout de s’hydrater pour se régénérer.
Pour une beauté allégée, quelques conseils pour le printemps inspirés de ma propre routine matinale :
▹ Je nettoie ma peau avec une lotion ou un lait, plus léger.
Mon préféré, le « Lait Virginal » d’Hildegarde de Bingen, un lait végétal au benjoin, au calendula, à la rose, à la myrrhe et au tilleul.
▹ Je favorise des huiles ou sérums tel que l’huile de jojoba, légère et riche en vitamine E (un super antioxydant) que j’applique avant ma crème de jour. Je suis fan du Sérum visage à la noisette bio de chez Josiane Laure (la noisette prévient la déshydratation et protège la peau).
Les huiles pour le visage sont souvent 100% naturelles et riches en acides gras, des éléments essentiels pour la peau et indispensable pour une bonne hydratation. De plus elles sont non comédogènes (les peaux grasses peuvent donc les utiliser).
▹ J’aime mélanger mon sérum à une eau florale dans le creux de ma main pour un effet tonique et hydratant. Je masse ensuite mon visage en partant de l’intérieur vers l’extérieur et toujours en tirant la peau vers le haut. A ne pas oublier ensuite, la crème de jour.
▹ Pour un effet fraîcheur garantie, je vaporise en tout dernier mon produit fétiche, l’eau de Beauté de chez Caudalie ou une eau florale à la rose pour ses vertus anti-âge (riche en Vit C), son effet tonique sur la peau (Vit B et E).
▹ Pour le petit déjeuner, privilégiez les glucides et les protéines (avocat, œuf, kefir ou yaourt grec, des fruits, du beurre d’amande…) plutôt que du sucré.

Soyez à l’écoute de votre peau. Regardez-la, regardez vous, avec bienveillance et amour, toujours…

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